Perimenopause & Hormone

Wechseljahre ehrlich erklärt: Symptome, Phasen und was laut Studien wirklich hilft.

Haut ab 40 verändert sich: warum, und was wirklich hilft

Trockener, dünner, schlaffer? Warum sich die Haut in den Wechseljahren verändert und welche wenigen Mittel nachweislich helfen (statt teurer Wundercreme).
Haarausfall und dünner werdendes Haar ab 40: was wirklich hilft

Mehr Haar in der Bürste, breiterer Scheitel ab 40? Warum die Haare in den Wechseljahren dünner werden, was du abklären lassen solltest und was hilft.
Bauchfett in den Wechseljahren loswerden: was wirklich funktioniert

Bauchfett in den Wechseljahren trotz Sport und Diät? Warum es sich an der Mitte sammelt, warum Sit-ups nichts bringen und was wirklich hilft.
Ständig müde ab 40: woran es liegt und was wirklich hilft

Ständig müde und erschöpft ab 40, obwohl du schläfst? Warum die Wechseljahre müde machen, was sonst dahintersteckt (Eisen, Schilddrüse) und was hilft.
Bin ich mit Ende 30 zu jung für die Wechseljahre?

Mit 38 schon Wechseljahre-Symptome und der Arzt sagt zu jung? Warum die Perimenopause früh beginnen kann und wie du dich ernst nehmen lässt.
Keine Lust mehr? Was in den Wechseljahren mit deiner Libido passiert

Keine Lust mehr in den Wechseljahren? Bis zu 40 Prozent der Frauen kennen das. Warum die Lust leiser wird, was wirklich dahintersteckt und was hilft.
Soja gegen Hitzewallungen? Was die Forschung sagt

Hilft Soja gegen Hitzewallungen? Was die Cochrane-Studienlage 2026 wirklich sagt und warum du dir teure Soja-Präparate meist sparen kannst.
10 sanfte Übungen für die Wechseljahre – für zuhause, ohne Geräte

10 sanfte Übungen für die Wechseljahre für zuhause, ohne Geräte, für Muskeln, Knochen, Schlaf und Stimmung. Gegen Hitzewallungen wirken sie allerdings nicht.
10 Lebensmittel, die es dir in den Wechseljahren schwerer machen

Welche Lebensmittel es dir in den Wechseljahren schwerer machen, ungeschönt eingeordnet ohne Panikmache. Plus der eine Punkt, der bei jeder Frau anders ist.
Hitzewallungen im Hochsommer: was gegen die doppelte Hitze wirklich hilft

Im Sommer sind Hitzewallungen wirklich schlimmer, das ist kein Einbilden. Warum die Hitze von außen sie anheizt und was im Hochsommer erträglich macht.